5月21日下午1点40，演播厅座无虚席。壹点灵EAP金牌讲师徐金燕老师应邀为九年级学子做了一场以“中考心理减压及情绪调节”为主题的专场讲座。

    活动开始前，徐老师用很轻松的微笑活动、拍手歌及问题访谈等形式调动了同学们的积极性，接着徐老师请同学们在笔记本上写出了自己最近的情绪，然后现场示范如何表述自己的情绪，同学们也积极与身边的同学结对子，表达自己自己的情绪。随后徐老师用小凡及自己的例子分享了缺陷心理，引导同学们向周围的人敞开心扉接纳自己的缺陷。徐老师还和大家一起分享了电影《头脑特工队》，用电影角色告诉同学们每一种情绪都是有贡献的，我们每个人都需要与每一种情绪和平共处，接纳自己的每一种情绪。针对同学们考前四大不良情绪——焦虑、急躁、恐惧、自卑，徐老师从自信心训练、减轻心理压力、学会管理情绪等方面给同学们提供了很多简单易操作的方法。徐老师还跟同学们分享了快乐的秘诀，当快乐没有到来的时候，我们期待快乐；当快乐到来的时候，我们享受快乐；当快乐离开的时候，我们回味快乐！最后徐老师声情并茂地送给大家一首汪国真的诗——《挡不住的青春》勉励大家不负青春好年华，用辛勤和汗水浇灌成功之花！

下图为徐老师讲课

下图为徐老师组织同学情景扮演

下图为同学们参与冥想

    通过本次讲座，同学们学到了很多实用的考前心理调试方法，舒缓了考前焦虑，相信同学们会以更好的心态迎接中考，预祝同学们圆梦中考！