11月12日下午，我校心理选修课于初三教学楼一楼团体辅导室照常开展。考虑到学生即将迎来本学期的期中考试，经几名心理老师共同商议，决定以“调节压力，轻松应考”为主题开展此次的心理选修课。

根据主讲老师的想法，本次选修课共分为三个环节。首先，以“快速回答”小游戏和“Seven Up”小游戏为主，隐喻考试时的场景以及应考时的紧张心情，让学生从中体会到一定的紧张感和压力感，同时活跃气氛，使选修课能更加顺利的进行。之后，以小游戏为引，请同学们在白纸上分享会让自己感到紧张压力的五件事以及自己独特的抒发压力的方式。经过同学们的分享后，最后伴随着舒缓的轻音乐，在老师的指导下，学习肌肉放松法，缓解学生当前压力的同时让他们学会一种较为有效的放松方式。

课堂上，同学们均积极参与活动，乐于将自己应对压力的方式与大家分享，共同寻找适合自己的压力放松方法。而由老师们介绍的肌肉放松法也得到了学生们的好评，均表示在舒缓的音乐中自己的压力得到了一定的释放。虽然由于学校安排，本次选修课提前下课，但从主讲老师与同学的反馈来看，本次课堂较为完满的完成了这次选修课的目标。（通讯员 陈潇雯）