尊敬的老师，亲爱的同学，我是七零六班的赵昊宇，今天我演讲的主题是强健体魄。

   “身体是革命的本钱”毛主席的教导影响着一代一代的人。随着科技的不断发展，强身健体变得越来越重要，然而我们好多同学却不重视体育，反而将它视为一种负担。

    学生超重成为一个突出问题,7岁到18岁的中小学生中,每10人中就有1人超重.其中城市男生的超重率达到了13.25%,肥胖率比2000年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下.与2000年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；  青少年肺活量水平继续下降.与2000年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群.  近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧.

     北大两周军训期间，近3500名学生累计看病超过6000人次；长沙一大一新生军训时猝死，这一个个案例，无一不用血的教训告诉我们：强身健体的重要性。

    因此，近几年来，提高在校学生体质，增加体育锻炼的呼声也越来越高，

    那么，体育锻炼有哪些好处？

    体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习；体育锻炼可舒展身心，有助于安眠及消除读书的压力；体育锻炼也可以陶冶情操，保持健康心态，大大降低抑郁症的发生。

    梁启超曰：“少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步”我们是新时代的主人，是新时期的栋梁。然而，体质不强，何谈栋梁？

其实，无论是体育课还是文化课，都是学生成长的必要一课。没有良好的体质和体能，一个人根本无法应对社会的竞争以及学习和工作的压力。高尔基曾说过，“理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。”也有人曾经这样比喻：对于学生而言，成绩不好是次品，身体不好是废品。同学们，让我们行动起来，积极参加体育运动，更好的迎接我们灿烂的未来。

我的演讲结束，谢谢大家。