10月26日上午9:30，在华一附中初中部的操场上，杭州公益学校体育教研组长姜春枫老师、我校体育组6位老师及华中师范大学体育学院7名实老师，共同观摩了我校唐培云老师的一节体育课。本课为初三年级的常规训练课，以训练初三同学中考项目并提高成绩为主要出发点，授课内容为跳绳练习和途中跑技术。
唐老师在准备活动完毕后，通过提踵练习，提示学生正确的快速跳绳的方法，并进行10秒、30秒的跳绳练习，让学生体会快速跳绳的感觉。随后练习了途中跑的摆臂动作，老师用幽默风趣的语言和生动夸张的肢体动作指出了部分同学所犯的错误，并让优秀同学单独展示。
在途中跑步伐训练中，唐老师先组织学生高抬腿练习，后运用等距摆放标志碟，训练学生的步频和步幅，唐老师在讲述要点并做示范，重新强调关键点后让学生开始练习。唐老师根据学生犯的错误做了耐心的讲解和纠正，同时用拍手的方式提示学生步点，最终学生基本都可以达到要求。
唐老师趁热打铁，让学生们在300米冲刺跑中体会新学到的技巧。学生在老师的激励下完成了冲刺300米的训练任务。稍事休息后，两人一组坐位体前屈拉韧带放松。
课堂最后，唐老师监测了学生的心率，总结了本节课大家的表现，并鼓励同学们课下坚持练习。
在课后，唐老师与其它老师一起结合本节课的实际以及初三学生如何在中考应试方面做出针对性课程设计方面各抒己见。很多老师提出在初三学生学业压力大，体育中考项目较单一的情况下，不光要提高学生身体素质、单一的运动技能，更要用心于学生运动兴趣的培养，在多种体育运动中去锻炼学生跑、跳、柔韧等方面的能力，引导初三学生在疲乏的体育应试科目中寻找到体育课乐趣。
附：
听唐培云老师课之感想
李冉（体育实习老师）
2018年10月26日上午9：30，唐培云老师在华师一附中初中部操场上了一节公开课，我有幸听到唐老师的公开课。，杭州公益学校姜老师和我校体育组组长张劼老师、但林老师、田军海老师、董海鹏老师、王丹丹老师以及华中师范大学实习生，共同观摩了本节课。通过本次课，我看到了一名优秀教师上好一节课的典型案例。
一、课的概述
这一堂课很充实，一堂针对初三年级的常规训练课，把中考体育三个项目有机的融合在了一起。热身中练习了坐位体前屈和跳绳，基本部分学与练了途中跑的步幅和步频，在最后放松活动中又一次通过练习作为体前屈进行拉伸放松。整堂课密度较高，负荷也充足并呈齿峰状。在上课过程中，唐老师的语言和动作把控到位，既起到了调动学生气氛的作用又没有让课堂出现失控。并且有学生展示，为学生树立榜样，激发同学们学与练的积极性，促进学生相互学习。
二、精髓回顾
唐老师在准备活动完毕后，通过提踵练习，提示学生正确的快速跳绳的方法，并进行10秒、30秒的跳绳练习，让学生体会快速跳绳的感觉。随后练习了途中跑的摆臂动作，老师用幽默风趣的语言和生动夸张的肢体动作指出了部分同学所犯的错误，并让优秀同学单独展示。
在途中跑步伐训练中，唐老师先组织学生高抬腿练习，后运用等距摆放标志碟，训练学生的步频和步幅，唐老师在讲述要点并做示范，重新强调关键点后让学生开始练习。唐老师根据学生犯的错误做了耐心的讲解和纠正，同时用拍手的方式提示学生步点，最终学生基本都可以达到要求。
唐老师趁热打铁，让学生们在300米冲刺跑中体会新学到的技巧。学生在老师的激励下完成了冲刺300米的训练任务。稍事休息后，两人一组坐位体前屈拉韧带放松。
三、改进意见
1.一堂课同时练习了三项技能，我认为可能这样安排可能会导致各个项目练习量不足，对学生的提高不大，效率较低。虽然已经很好的有机结合，但在跳绳这一块，我个人认为并没有起到很好的锻炼效果，当然可能是因为公开课，需要让看课的老师更加充分的了解我校的课是怎么上的缘故而改的。
2.在冲刺300米的时候，建议将本次成绩和之前的成绩进行对比，或者在课一开始的时候就跑一次300米，让学生从成绩上有直观的认识，更能让学生认识到步频和步幅在300米、800、1000米跑中的作用，从而有利于学生课下进一步练习巩固。
3.测量心率的时机上我个人存有一个问题，一般测量心率是放在运动结束后即刻开始，而本节课是在最后测量心率，这样的安排的原因何在，我还没有想明白。但建议可以跑回来即刻测一次，在课结束的时候再测一次。
四、听课感悟
1. 从训练内容上看，听完这节课，我才顿悟到多个训练内容，可以在已经条件下有机的结合，这样的方法有助于提高练习效果，达到“1+1大于2”的效果。勤思考，多动脑应该成为新时代体育教师工作的基本要求。
2. 本节课幽默与严肃并行，练习强度松紧得当、张弛有度，这个度的问题是我们需要学习的。体育课正在从原来的放养式的教学重新回到正常教育的轨道上来，我们的学生有很多在之前接受到的体育教育就是“一个口哨两个球，学生老师都自由”的教学方式，要让他们转变，需要我们老师自身的吸引能力以及课堂气氛和积极性的把握能力，如何将这种能力提高是我们实习工作的一个重点。
最后，这次课是一节很值得学习和回味的课，希望在后面的实习还可以观摩到这样的课。以上为学生愚见，还望老师和同行指正。
