闫冰老师参赛的班会课主题是《学会自制——遇见更好的自己》，作为第一位出场的选手，她在比赛中展现出了良好的素养和状态。整节班会课分为三部分内容，何为自制（概念），为何自制（重要性），如何自制（方法），而重点放在如何自制即方法的探讨上。

“一节比赛的课不仅仅是为了比赛，我更希望它能够真正对学生产生影响”，通过为学生提供易于操作的“自我量化表”，闫冰老师希望，这样的课程能够帮助学生在现实中培养良好的自制能力，给学生的学习生活带来看得见的正面影响。